다이어트1 오늘하루건강한스푼 간헐적 단식 식이요법 다이어트 식단 알아보기 건강을 지키기 위해서는 운동도 중요하지만 건강한 식습관 또한 매우 중요한 부분입니다. 오늘은 식이요법의 한 종류인 간헐적 단식에 대해 알아보고 간헐적 단식을 위한 다이어트 식단도 함께 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식이요법이란? 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복을 유지하여 체중을 감소하는 식이요법입니다. 공복을 유지하는 시간은 목표 체중 감소량이나 목표 기간, 그리고 건강상태에 따라 달라질 수 있는데 보통 하루에 8시간에서 12시간 동안 식사를 하고 나머지 시간은 공복을 유지합니다. 음식을 아예 먹지 않고 굶는 식이요법이 아니기 때문에 비교적 안전하고 건강하게 다이어트를 할 수 있는 식이요법으로 알려져 있고, 무엇보다 공복의 시간이나 식단을 개인의 건강 상태에 맞춰서 조절하.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음
