키토 다이어트 부작용1 키토제닉이란? 키토 다이어트 식단과 부작용 알아보기 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 극단적으로 탄수화물의 섭취를 줄여서 케톤(Keton)의 생성을 이끌어 내는 식이요법입니다. 이번 글에서는 키토제닉 다이어트가 무엇인지 알아보고 키토 다이어트의 식단과 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 키토제닉 다이어트란? 키토 다이어트라고도 불리는 키토제닉 다이어트는 탄수화물의 섭취를 극단적으로 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식이요법을 말합니다. 탄수화물의 섭취를 극도로 제한하면 몸속의 지방을 에너지원으로 태우게 되는데 이때 케톤(Keton)이라는 물질이 생성됩니다. 탄수화물이 아닌 지방을 주에너지원으로 사용하면서 몸속에 쌓여있던 지방을 감소시키는데, 특히 복부지방을 줄이는 데에 효과가 있습니다. 또한 탄수화물의 섭취를 줄이면서 몸속에 인슐린과 혈당 수준을 안.. 2024. 3. 10. 이전 1 다음
