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내장지방 빼는 법, 피하지방과의 구별 방법 알아보기 내장지방은 몸 안 내장기관 주변에 자리 잡고 있는 지방으로 피하지방과는 구별되는 개념입니다. 내장지방이 과해지면 여러 질병을 유발할 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 이번 글에서는 내장지방과 피하지방의 구별 방법을 알아보고, 내장지방을 건강하게 뺄 수 있는 방법도 함께 알아보겠습니다. 내장지방과 피하지방의 차이 내장지방과 피하지방 모두 지방의 일종이지만 지방이 분포한 위치로 구분이 됩니다. 먼저 내장지방은 심장, 신장, 췌장, 간 등 내장기관의 주변에 위치해 있고 주로 복부 주변으로 분포되며 축적되면 여러 가지 질병의 원인이 될 수 있습니다. 반면 피하지방은 이름 그대로 피부의 아래에 위치한 지방으로 근육과 피부의 사이에 분포합니다. 피하지방의 경우는 무조건 나쁘다고 할 수는 없고 오히려 적정량의 피하지.. 2024. 3. 14.
조용한 ADHD, 성인 ADHD 증상 및 치료 방법 알아보기 ADHD(주의력 결핍 장애)는 집중력이 부족하고, 과잉 활동, 충동 활동을 지속적으로 보이는 신경행동적 장애입니다. 그러나 ADHD가 있다고 해서 모든 아이들이 과잉 행동을 하는 것은 아니며, 조용한 ADHD 증상을 보이는 아이도 있습니다. 또한 아이뿐만 아니라 성인들도 ADHD 증상으로 치료를 받기도 하는데, ADHD의 증상과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. ADHD(주의력 결핍 장애)란? ADHD란 지속적으로 주의력이 떨어지고 과잉 활동을 보이거나 충동적인 행동을 보이는 것을 반복하는 상태를 말합니다. 주로 아동기에 나타나는 증상이지만 성인이 되어서도 지속되는 경우도 있습니다. 조용한 ADHD ADHD 환자라고 해서 모든 아이들이 공격적이고 과잉 행동을 하는 것은 아닙니다. 어떤 아이들은 주의력이 .. 2024. 3. 12.
키토제닉이란? 키토 다이어트 식단과 부작용 알아보기 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 극단적으로 탄수화물의 섭취를 줄여서 케톤(Keton)의 생성을 이끌어 내는 식이요법입니다. 이번 글에서는 키토제닉 다이어트가 무엇인지 알아보고 키토 다이어트의 식단과 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 키토제닉 다이어트란? 키토 다이어트라고도 불리는 키토제닉 다이어트는 탄수화물의 섭취를 극단적으로 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식이요법을 말합니다. 탄수화물의 섭취를 극도로 제한하면 몸속의 지방을 에너지원으로 태우게 되는데 이때 케톤(Keton)이라는 물질이 생성됩니다. 탄수화물이 아닌 지방을 주에너지원으로 사용하면서 몸속에 쌓여있던 지방을 감소시키는데, 특히 복부지방을 줄이는 데에 효과가 있습니다. 또한 탄수화물의 섭취를 줄이면서 몸속에 인슐린과 혈당 수준을 안.. 2024. 3. 10.
당뇨 증상과 원인 및 예방 방법, 식단까지 알아보기 현대인들의 식습관이 과거와 달라지면서 30대, 40대 젊은 사람들에게도 당뇨의 발생 비율이 커졌습니다. 이번 글에서는 당뇨의 증상과 원인, 그리고 당뇨의 예방을 위한 생활 습관과 식단까지 알아보겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 혈당 수준이 정상 범위보다 크게 높아지는 질환입니다. 혈당은 우리 몸의 주요 에너지원인데, 인슐린이라는 호르몬이 혈당을 조절하고 있습니다. 그런데 이런 혈당 조절 기능이 저하되거나 손상된 경우 혈당을 조절하지 못하고 고혈당 상태가 지속되는데, 이런 현상을 바로 당뇨라고 부릅니다. 당뇨는 만성 질환으로 지속되면 신체에 크게 악영향을 미칠 수 있고, 심각한 합병증도 유발할 수 있습니다. 신장, 혈관, 눈 등 다양한 조직에 손상을 입히기도 하며 심장병 등 심혈관 질환으로 이어질 수도 있기.. 2024. 3. 9.

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